朝昼晩で20分ずつ散歩タイムを設ければ、継続が苦手な人でも簡単に毎日8,000歩をかせぐことができるはず。
電車移動がない在宅ワークの方で運動不足で体力が落ちちゃったという方にはぜひぼくと一緒に毎日散歩がんばってほしいです。
個人的にあと足りないのは、背中まわりの筋肉。背筋を鍛えれば肩こりに悩まなくなると、どこかで聞いたことがあります。
筋トレだけは一度も継続できたことがありません。筋トレだと、範囲が大きすぎるので、「背筋トレーニング」に絞って生活に取り入れていこうと検討中です！
2022年6月1日の動画日記
動画日記720日目！
2022年6月の日記一覧
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