クーラーの除湿モードを解禁しました。湿気と室温が不快レベルに達したからです。
これから東京は数週間、暗黒の梅雨期に突入します。ビッグ・マムの疑似太陽、プロメテウスくんが一家に一台ほしくなる。
嬉しかったこと・成長したこと
明確な数値目標があると行動がスムースになる！
この一ヶ月、なんとなく毎日散歩してました。AirPodsを持っていたら散歩中でもスマートにミュージックを聴けるんですが…。イヤホン習慣のデメリットは耳が悪くなること。得られるメリットに比べてデメリットのほうが遥かに大きい気がしてなりません。
ヘルスケアというアプリが勝手に歩数を計ってくれます。これまでは全く意識してきませんでしたが、今日からは毎日8,000歩を目標数値に設定しました。厚生労働省が推奨する歩数だった気がします。
朝、昼、夜と分けて散歩すれば8,000歩は余裕のよっちゃんです。朝と昼は暑いので10分くらいでおさえ、気温が下がり夜風が気持ちいい夕方以降に40分ほど散歩するのがおすすめです。
今日は朝10分歩いて（家のまわりを軽く１周）1,000歩でした。夜は40分歩いて5,000歩以上を記録したので、だいたい70〜80分あれば8,000歩は確実にかせげることがわかりました。
とりあえず一ヶ月続けてみてどんな影響が体に出るのか楽しみです。
2022年5月30日の動画日記
動画日記718日目！
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