前の晩に夜食を食べなければ朝5時起きも朝飯前よ【2023年4月2日の日記】

2023/04/03

朝5時から絶好調で1日をスタートできる方法を発見した、少し肌寒い日曜日。季節の変わり目は体調管理に気をつけましょ。

朝5時に起きても眠気が襲ってこず、覚醒した脳で作業を始められるポイントは前の日の晩の行動にありました。

睡眠の質が下がる悪の元凶はポテチやレモンサワーなどの「夜食」だということが今日はっきり分かり、かなり大きな収穫でした。

以下が今回確立した、新しい黄金の流れです。

・夜食をたべずに24時には寝る
・朝5時に起きる（自然と目が覚める）
・納豆ごはんを食べ、ラジオ体操をすることで体がポカポカ温まる
・ライティング案件や日記執筆作業
・朝6時20分から数分間、友だちとLINE電話で昨日嬉しかった出来事や今日の予定を話し、「今日も最高の一日にしましょう！」と言って電話を切る
・朝7時、オープンとともにスタバ
・お昼まで仕事

上の通りに行動できれば、午前中を終えた段階で5時間は稼働できていることになります。理想的。午前中に最重要タスクを終え、午後はゆったりまったり作業するのが理想的。

今日は自宅を出るまえにライティング案件をすごい集中して進められてめちゃくちゃ気持ちよかった。短い時間で進捗を出せると自己肯定感バク上がり。

いつもは昼になったら一度帰宅し、お布団で昼寝してから再度カフェに行くのですが、友だちとカレー＆ナン（おかわり無料！）でお腹いっぱいになって超眠かったんですが帰宅せず、街を少し散歩し、ドトールで20分突っ伏して仮眠とってから日記執筆しました。

ナンにがっつきながら、「駅近に10分〇〇円で横になれるスペースがあったら嬉しいよね」という話をしました。机に突っ伏して寝るのでも十分リフレッシュになると今日分かりましたがそれでもやっぱり昼寝は横になるのが一番良いと思うのです。誰か最寄りに作って。

夜帰宅後は、友人とGoogleMeetつなぎながら仕事。

WebメディアのCLS改善のため、imgタグにwidth/heightを明示したりしました。

友人に見てもらったおかげで自分のやり方がズレていたことが分かりすぐ修正。小粒なタスクでしたが、友人の負担を減らせているようで嬉しかった。

こうやって1つずつ出来ることを淡々と増やしていってチームに超貢献していきます。